13 августа 2024, 05:23
12–18 августа Неделя популяризации активных видов спорта.
___________________
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела,
повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. ишемической болезни сердца на 30%,
2. сахарного диабета 2 типа на 27%,
3. рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации
1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
______________________________
А теперь вспомним наших героев спорта, самых известных спортсменов Удмуртии.
- Галина Кулакова — легендарная советская лыжница, четырёхкратная чемпионка и четырёхкратный призёр зимних Олимпийских игр.
- Тамара Тихонова — двукратная олимпийская чемпионка по лыжам в эстафете 4 по 5 км и в гонке на 20 км.
- Максим Вылегжанин — российский лыжник, чемпион мира 2015 года в скиатлоне на 30 км.
- Валерий Медведцев — один из лучших биатлонистов национальной сборной середины 1980-х, участник трёх зимних Олимпийских игр.
- Иван Черезов — трёхкратный чемпион мира и двукратный призёр XX и XXI зимних Олимпийских игр в эстафетных гонках.
- Надежда Таланова — олимпийская чемпионка в эстафете 4 по 7,5 км.
- Елизавета Туктамышева — фигуристка, выступающая в женском одиночном катании.
- Алина Загитова — фигуристка, выступающая в женском одиночном катании.
- Давид Белявский — гимнаст, призёр Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро.
- Сергей Бармин — мастер спорта международного класса по пулевой стрельбе, чемпион мира по стрельбе из пневматического пистолета.
И это, конечно, не весь список... И сколько новых звезд еще может загореться на спортивном пьедестале.
Помните: ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Будьте ЗДОРОВЫ!
#МинздравУР
#ЗдороваяУдмуртия
#РЦОЗМП
#нацпроект_демография
#ДвижениеПервых
#РосДетЦентр
#НавигаторыДетства18
#ГодСемьи
#ТворческиеДети #ХудожественноЭстетическийЛицей98
___________________
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела,
повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. ишемической болезни сердца на 30%,
2. сахарного диабета 2 типа на 27%,
3. рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
Основные рекомендации
1. Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
______________________________
А теперь вспомним наших героев спорта, самых известных спортсменов Удмуртии.
- Галина Кулакова — легендарная советская лыжница, четырёхкратная чемпионка и четырёхкратный призёр зимних Олимпийских игр.
- Тамара Тихонова — двукратная олимпийская чемпионка по лыжам в эстафете 4 по 5 км и в гонке на 20 км.
- Максим Вылегжанин — российский лыжник, чемпион мира 2015 года в скиатлоне на 30 км.
- Валерий Медведцев — один из лучших биатлонистов национальной сборной середины 1980-х, участник трёх зимних Олимпийских игр.
- Иван Черезов — трёхкратный чемпион мира и двукратный призёр XX и XXI зимних Олимпийских игр в эстафетных гонках.
- Надежда Таланова — олимпийская чемпионка в эстафете 4 по 7,5 км.
- Елизавета Туктамышева — фигуристка, выступающая в женском одиночном катании.
- Алина Загитова — фигуристка, выступающая в женском одиночном катании.
- Давид Белявский — гимнаст, призёр Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро.
- Сергей Бармин — мастер спорта международного класса по пулевой стрельбе, чемпион мира по стрельбе из пневматического пистолета.
И это, конечно, не весь список... И сколько новых звезд еще может загореться на спортивном пьедестале.
Помните: ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
Будьте ЗДОРОВЫ!
#МинздравУР
#ЗдороваяУдмуртия
#РЦОЗМП
#нацпроект_демография
#ДвижениеПервых
#РосДетЦентр
#НавигаторыДетства18
#ГодСемьи
#ТворческиеДети #ХудожественноЭстетическийЛицей98